Liiderit Liikuttaa
-
Arkiliikuntaa by example
-
Liiderit Liikuttaa
-
Arkiliikuntaa by example
-
Liiderit Liikuttaa - Arkiliikuntaa by example - Liiderit Liikuttaa - Arkiliikuntaa by example -
autamme työyhteisöjä voimaan ja tuottamaan paremmin
Liiderit Liikuttaa on kampanja, jonka tavoitteena on auttaa yritysten ja kaupunkien/kuntien työyhteisöjä voimaan, jaksamaan ja tuottamaan paremmin - arkiliikuntaan satsaamalla.
Kampanjan keskiössä on 3-4 kuukautta kestävä muutosprojekti, jonka toteuttaa BikeBusters. Lupauksemme on seuraava:
Muutosprojektiin osallistuvien 1) peruskestäyyskunto ja terveys kohenevat, 2) työssäjaksaminen paranee, 3) sairauspoissaolojen todennäköisyys ja kustannukset vähenevät, 4) työn tehokkuus nousee, ja lopputulemana 5) koko organisaation elinvoimaisuus, tuottavuus ja kilpailukyky kasvavat.
Muutosprojektin aikana tehtävien hyvinvointitestausten avulla lasketaan arkiliikunnan lisäämisellä saavutettu taloudellinen hyöty sekä suurempi säästöpotentiaali, joka syntyy, kun vastaava muutos skaalataan koskemaan koko organisaatiota.
Projektit räätälöidään organisaatiokohtaisesti ja toteutetaan valittuna ajankohtana. Vaihtoehtoisesti organisaatiot voivat ilmoittaa osallistujia mukaan avoimiin Liiderit Liikuttaa -ryhmiin.
muutoksen aika on nyt!
Kun kiven heittää veteen, se synnyttää aaltoja. Tätä efektiä todistimme jo BikeBusters-pilotin aikaan vuonna 2018, kun haastoimme “Päättäjät Pyöräilemään“. Nyt etsintäkuulutamme työelämän “liidereitä“, jotka saavat esimerkillään aikaan lisää liikettä!
Lisää hyvinvointia
+
Enemmän jaksamista
+
Vähemmän sairauspoissaoloja
+
Parantunut tuottavuus
+
Pienemmät hiilidioksidipäästöt
+
Lisää hyvinvointia + Enemmän jaksamista + Vähemmän sairauspoissaoloja + Parantunut tuottavuus + Pienemmät hiilidioksidipäästöt +
Case kurikka
Pääsimme loppuvuodesta 2022 tekemään Kurikan kaupungin työpaikoille liikkumisen ohjauksen suunnitelmaa, joka sisälsi työntekijöiden testaamista ja henkilökohtaista ohjausta kahdentoista viikon ajan.
Projektin alussa 56,8 % testiporukasta kärsi heikosta peruskestävyyskunnosta. Laskennallisesti tämä tarkoitti, että lähes kaksi kolmannesta kaupungin työllisestä työvoimasta jaksoi ja voi huonosti. Sairauspoissaolojen kustannuksiksi arvioitiin liki 32 miljoonaa euroa vuodessa.
Projektin päätyttyä heikoimmassa peruskestävyyskunnossa aloittaneiden kurikkalaisten fyysinen ja henkinen palautuminen parani tasolle, jolla sairauspoissaolojen todennäköisyys väheni huimat 57 %.
MERKITTÄVÄ SÄÄSTÖPOTENTIAALI ARKILIIKUNNALLA
Kurikan 44-henkisen testiporukan peruskestävyyden parannus ennakoi UKK-instituutin laskelmien perusteella 26 500 euron vuotuisia säästöjä sairauspoissaolojen vähentymisen myötä.
Koko työvoimaan suhteutettuna kaupunki laski säästävänsä vuositasolla 4,26 miljoonaa euroa työntekijöiden arkiliikkumiseen satsaamalla. Ja potti kasvaa entisestään, kun mukaan lasketaan parantuneen fyysisen ja henkisen vireystilan vaikutukset työn tuottavuuteen.
Liike on lääke
-
Arkiliikunta on superlääke
-
Liike on lääke
-
Arkiliikunta on superlääke
-
Liike on lääke - Arkiliikunta on superlääke - Liike on lääke - Arkiliikunta on superlääke -
työntekijän hyvinvointi on tuloksen elinehto
Työntekijä ei ole “se tärkein” voimavara organisaatiossa vaan ainoa. Siksi työntekijän hyvinvointi on toiminnan ja tuloksen elinehto. Jos henkilöstö voi tai jaksaa huonosti, on turha odottaa tuottavuuden kasvua.
BikeBusters-tiimin ammattilaiset ovat tehneet vuosikausia töitä suomalaisten työpaikkojen, päättäjien, urheiluseurojen, ammattiurheilijoiden ja kuntoilijoiden parissa. Yhteistä kaikille asiakkaillemme on ollut krooninen peruskestävyyden puute.
Ilman peruskestävyyttä arjessa jaksaminen heikkenee ja sen kuormittavuudesta palautuminen vaikeutuu. Ilman riittävää palautumista keho ylikuormittuu, henkinen hyvinvointi laskee ja toimintakyky romahtaa.
Reseptimme on yksinkertainen: kun ihmisten arkeen lisätään liikettä, peruskestävyys paranee. Hyvä peruskunto takaa puolestaan sen, että selviämme työn ja arjen haasteista: voimme paremmin, jaksamme enemmän ja sairastamme vähemmän.
liikkuvasta työntekijästä hyötyy koko työyhteisö
Työssämme todistamme kerta toisensa jälkeen, että liikkuva työntekijä on koko työyhteisön etu: vain terve ja hyvinvoiva työntekijä jaksaa tehdä töitä yhteisten tavoitteiden eteen ja välittää myös yhteisöstään.
Siksi haastamme liiderit, eli työnantajat ja työyhteisöjen avainhenkilöt arkiliikkumaan ja liikuttamaan omaa yhteisöään esimerkkinsä voimalla!
bikebusters moduulit
Muutosprojektimme ytimessä on yksilöllinen, mitattu hyvinvointitieto ennen ja jälkeen BB-projektin. Hyvinvointitietoa hyödynnetään osallistujien ohjaamisen tukena 3-4 kuukautta kestävän muutosjakson aikana sekä muutoksen vaikutuksen mittarina.
Hyvinvointitestauksen avulla lasketaan organisaatiosi saavuttama taloudellinen hyöty sekä suurempi säästöpotentiaali, joka syntyy, kun vastaava muutos skaalataan koskemaan koko organisaatiota. Projektin päätteeksi
summaamme arkiliikunnalla saavutetut hyötyvaikutukset,
ennustamme arkiliikunnan lisääntymillä saavutettavan säästöpotentiaalin sairauspoissaolojen kustannuksista,
esitämme organisaatiollesi räätälöityjä keinoja arkiliikunnan edistämiseksi ja säästöpotentiaalin realisoimiseksi.
Organisaatiokohtaisesti räätälöidyn muutosjakson ympärille on mahdollista rakentaa sisältöä tiimimme asiantuntemusta ja kokemusta hyödyntäen mm. tapahtumien, tiedottamisen tai arkiliikkumisen olosuhteiden arvioinnin ja kehittämisen tiimoilta.
Vaihtoehtoisesti voit osallistua avoimiin paikkakuntakohtaisiin Liiderit Liikuttaa -ryhmiin.
-
Palvelumme keskiössä on yksilöllinen hyvinvointitestaus ja henkilökohtaisella tiedolla ohjaus. Tavoitteena on oppia ja omaksua tapa liikkua arjessa oman hyvinvoinnin ja jaksamisen kannalta optimaalisella tavalla - elämäntilanteet huomioiden.
Osallistujat saavat tukea toisistaan sekä käytännön ohjausta BB-tiimin ammattilaisilta.
Projektin jälkeen arvioimme arkiliikunnalla saavutetut hyödyt sekä sen säästöpotentiaalin, joka syntyy, kun vastaava muutos skaalataan koskemaan koko organisaatiota.
Osallistujaluento ja kirjallinen yhteenveto
- summaavat arkiliikunnalla saavutetut hyötyvaikutukset
- esittävät keinoja arkiliikunnan edistämiseksi
- ennustaavat arkiliikunnan lisääntymillä saavutettavan säästöpotentiaalin sairauspoissaolojen kustannuksista.
Hinta 249 €/kk/hlö + alv 24% -
Mitkä ovat kuntasi / työpaikkasi / yhteisösi edellytykset arkiliikunnan ja pyöräilyn edistämiseksi?
BB-tiimi tekee kartoituksen ja esittää kustannustehokkaimmat keinot arkiliikkumisen olosuhteiden parantamiseksi ja liikkumisen lisäämiseksi.
Pyöräily-ystävällinen työpaikka -auditointi
Laadimme työpaikallesi ”Pyöräily-ystävällinen työpaikka” -auditoinnin, joka perustuu Suomen Pyöräilykuntien verkosto ry:n (PKV) kanssa laadittuun kriteeristöön. Auditointi kattaa seuraavat kolme osa-aluetta:
1) Pyöräpysäköinti ja olosuhteet
2) Kannusteet ja johtajuus
3) Viestintä ja aktiviteetit
Työpaikan täyttäessä kriteeristön kolmen eri osa-alueen tasovaatimukset, työpaikalle haetaan PKV:lta todistusta.
Osana arviota BB-tiimi laatii työpaikallesi pyöräily-ystävällisen työpaikan kehittämisohjelman toimenpiteineen ja kustannusarvioineen. Arviointi sisältää käynnin työpaikalla ja yrityksen avainhenkilön haastattelun (esim. henkilöstöpäällikkö).
Ota yhteyttä ja kysy tarjousta!Lue lisää pyöräily-ystävällisen yrityksen kriteereistä ja tasoista.
-
Tarvitseeko organisaatiosi “äksöniä“ lisäämään tietoisuutta Liiderit Liikuttaa -kampanjasta ja sen vaikuttavuudesta? Meiltä löytyy sekä osaamista että paras porukka aikaansaamaan säpinää.
BB-tiimin ammattilaiset ovat järjestäneet läpeensä liikuttavia tapahtumia eri puolella Suomea pienemmistä tilaisuuksista isoihin massatapahtumiin saakka.
Pyydä meiltä tarjous tapahtuman järjestämisestä!
-
Tarvitseeko kuntasi lisää pelimerkkejä liikunnallisen elämäntavan, liikkumisen ohjauksen tai arkiliikunnan infran investointeihin?
BB-tiimin jäsenten näppäimistöiltä on lähtenyt voittaneita rahoitushakemuksia kansallisiin ja kansainvälisiin hakuihin huomattavan summan verran. Autamme näissä asioissa mielellämme!
Kysy tarjousta!
-
Tarvitseeko organisaatiosi lisää näkyvyyttä Liiderit Liikuttaa -kampanjalle? Tai haluatteko kasvattaa organisaation omaa vaikuttavuutta kampanjan kautta?
BB-tiimistä löytyy kustannustehokasta sisällöntuotantoa sekä sisäisen että ulkoisen viestinnän tarpeisiin monikanavaisesti.
Ota yhteyttä ja kysy tarjous!
Laitetaan piste sairauspoissaoloille ja työssäjaksaminen paremmalle tolalle yhdessä!
olen mukana
BIKE
BUSTERS
UKK
Miten toimin, jos haluan työpaikkani mukaan liiderit liikuttaa -kampanjaan?
Kiva kuulla, että Liiderit Liikuttaa - kampanja kiinnostaa! Kuten ehkä olet jo lukenut, kampanjan keskiössä on muutosprojekti, jonka räätälöimme organisaatiotasi varten ja toteutamme valittuna ajankohtana, mikäli saat innostettua mukaan vähintään 10 osallistujaa. Jos osanottajia on vähemmän kuin 10, voitte hakea mukaan avoimiin Liiderit Liikuttaa -ryhmiin.
Jos olet sitä mieltä, että kaupunkiisi tarvitaan oma Liiderit Liikuttaa -ryhmä, laita meille toivetta tulemaan!
Mikä on avoin liiderit liikuttaa -ryhmä?
Avoimet Liiderit Liikuttaa -ryhmät eroavat organisaatioille räätälöitävistä BB-projekteista siinä, että niihin voivat hakea mukaan kaikki työyhteisöjensä hyvinvoinnista, elinvoimaisuudesta, tuottavuudesta sekä vihreästä siirtymästä kiinnostuneet. Osanottajamäärää per organisaatio ei ole rajattu, kun se räätälöidyissä projekteissa on vähintään 10 henkeä. Ilmoittelemme uusista starteista näillä sivuilla vuoden edetessä.
miksi työnantajan pitäisi patistella työntekijöitä liikkumaan?
Uskomme, että työntekijän hyvinvointi on toiminnan ja tuloksen elinehto. Jos työpaikalla voidaan tai jaksetaan huonosti, on turha odottaa tuottavuuden kasvua. Tiedämme myös kokemuksesta, että liikkuva työntekijä on koko työyhteisön etu, sillä vain terve ja hyvinvoiva työntekijä jaksaa tehdä töitä yhteisten tavoitteiden eteen ja välittää myös yhteisöstään.
Arkiliikkuminen kehittää peruskuntoa, ja hyvä peruskunto takaa sen, että selviämme työn ja arjen pyörityksestä: voimme paremmin, jaksamme enemmän ja sairastamme vähemmän. Tämä on sekä työntekijän että -antajan etu.
Mitä arkiliikunta tarkoittaa?
Arkiliikunta on jokapäiväistä fyysistä aktiivisuutta, jolle tavallinen arki, työ ja vapaa-aika luovat monipuoliset puitteet. Käytännössä kaikki liike, joka on pois istumisesta ja paikallaanolosta, on arkiliikuntaa: lihasvoimin suoritetut työ- ja asiointimatkat, siivous, ruuanlaitto, haravointi, lumityöt, klapitalkoot, lenkit koiran ja leikit lasten kanssa, portaiden ja jopa seisomapöydän käyttäminen töissä - vain oma kekseliäisyys on rajana. Arki on täynnä pieniä liikkumisen mahdollisuuksia, jotka kohottavat peruskestävyyttä ja edistävät hyvinvointia ja jaksamista.
Mitä peruskestävyys tarkoittaa, ja miksi se on niin tärkeää?
Peruskestävyys eli peruskunto tai peruskestävyyskunto on fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin kivijalka. Se pitää meidät toimintakykyisinä ja auttaa sekä selviytymään että palautumaan arjen rasituksesta. Kun peruskestävyys on kunnossa, voimme paremmin, jaksamme enemmän ja sairastamme vähemmän. Heikko peruskestävyys puolestaan altistaa henkiselle ja fyysiselle ylikuormittumiselle, uupumiselle ja lisää sairastumisen riskiä.
Treenaan jo pari kertaa viikossa, eikö se riitä?
Kaikesta fyysisestä aktiivisuudesta 80 % tulisi olla matalan intensiteetin liikkumista, koska se kasvattaa peruskuntoa. Jos treenaat kahdesti viikossa, ja istut lopun aikaa joko työpöydän ääressä tai kotisohvalla, riski ylikuormittumiselle ja loukkaantumisille kasvaa. Treenaaminen heikossa peruskestävyyskunnossa voi lisäksi aiheuttaa tunteen liikunnan epämiellyttävyydestä ja stressitilanteen elimistölle. Sen sijaan hyvässä peruskunnossa pystyt harjoittelemaan enemmän ja kehityt, koska palaudut nopeammin.
Summa summarum: kahdet treenit viikossa eivät kehitä peruskuntoa. Kun lisäät arkeesi säännöllistä matalasykkeistä liikettä kuten työmatkapyöräilyä, siivousta, koiran lenkittelyä tai pihatöitä, treenisi helpottuu ja hyvinvointisi kasvaa. Huomaat kyllä eron!
Entä jos en välitä urheilusta tai treenaamiselle ei ole yksinkertaisesti aikaa?
BikeBusters-tiimin henkilökohtaisessa ohjauksessa keskittytään siihen, että arkiliikkumista lisätään oman hyvinvoinnin ja jaksamisen kannalta optimaalisella tavalla - yksilölliset elämäntilanteet huomioiden.
Peruskestävyyttä kehittävään ja ylläpitävään arkiliikkumiseen ei edes vaadita urheilua tai liikunnan harrastamista, vaan jokapäiväistä fyysistä aktiivisuutta: et siis tarvitse uusia liikunnallisia projekteja tai ylimääräisiä tunteja vuorokauteesi.
Jos käyt töissä kodin ulkopuolella, olet joka tapauksessa varannut työmatkoille aikaa: kun valitset pyörän auton tai bussin sijasta, olet jo arkiliikkuja!
Arjesta löytyy monenlaista liikuttajaa siivouksesta ja pihatöistä lasten tai lemmikkien kanssa touhuamiseen - kaikki liike lasketaan. Kun esimerkiksi ruuanlaittoa ajattelee hyväätekevänä aktiviteettina pelkän pakkopullan sijasta, ehkä kokkaamiseen syttyy uusi kipinä, ja wolttailutkin jäävät vähemmälle.
Internetistä löytyy paljon vinkkejä arkiliikunnan lisäämiseen ilman, että aktiiviteeteille tarvitsee erikseen järjestää aikaa, sillä ne nimensä mukaan ovat osa arkea.
